SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile za jeden

  • co dalej robic????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może rozpisz nam dietę z podziałem na makroskładniki, może tak jw za dużo węgli albo tłuszczy, napisałeś że chcesz dojść w bicu do 36, ale jak myślisz ile w tym bicu będzie mięśni a ile tkanki tłuszczowej, jak zaczniesz redukować to i tak wszystkie obwody spadną. każdy organizm inaczej działa jeden zejdzie w 2 miesiące do 80 cm w pasie inny nie, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2011-01-05 17:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co mogę dać innego na triceps? zamiast tych dwóch pierwszych ćwiczeń i ile powtorzen i seri? Liczba powtórzeń i serii jest w porządku, i dlaczego chcesz zmienić ćwiczenia, co w nich złego ? prostowanie ramion podchwytem czy nadchwytem ? nachwytem. Czy jeden dzień przeznaczony na brzuch to nie za mało?a moze 5x w tyg brzuch ? Jeden raz w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2011-02-06 11:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - ewentualnie zjedz mniej warzyw tutaj i unikaj tluszczy. Trening zaczynam o 17 5) Po silce(19.00-19.30) - 1 dawka bialka VITAFIT WPC PROTEIN PLUS 80% z mlekiem - Miód (ile tego miodu?30g?) tyle zeby do bilansu pasowalo, nie wiem 30g chyba ok B:34,T:8,Ww:40,We:373 6)Kolacja (21.30-22.00) - Oliwa z Oliwek (10g) - Ser twarogowy poltlusty [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4860 Data: 2010-03-30 20:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielkie dzięki! mam zatem jeszcze 2 pytania 1. dodałbym jeden worek ryżu jeszcze dziennie, ta 1/3 przed posiłkiem to chyba jakiś żart, zamieniaj go też na gryczaną/basmati i ziemniaki (potreningowo) Do śniadania dodawaj całe jajka, dodaj jeszcze oliwę z oliwek/olej lniany albo włoskie/migdały, podbij tłuszcze Co do ryżu ewentualnie kaszy czy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2012-08-29 16:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czym godzinę wystawiała nam oceny a na kolejnej pozwoliła nam iść do chaty... i tak dobrze, bo rozpaczałam od rana, że jeszcze w przyszłym tygodniu trzeba będzie ćwiczyć. O ile zawsze się dziwie jak kuzynka wydaje dosłownie tysiące złotych na kosmetyki to sama znowu zamówiłam ciuchy do ćwiczeń i czekam na przesyłkę (jedna z us, jedna z uk to [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-15 22:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • COMBAT KALAKI

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Rada instruktorów 20 kwietnia podjęła decyzję o wykluczeniu Pana Pawła Zaręby z szeregów Combat Kalaki. Osobiście lubiłem Pana Pawła Zarębę i bardzo było mi go żal. Na tyle ile mogłem starałem mu się wtedy pomóc. Niestety jak widać jego problem trwa nadal a chyba nawet się nasila. A odpowiadając na kilka bzdurnych zarzutów wypowiadanych przez [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-07 15:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale po 4 tygodniach stwierdziłam, że jeszcze dam radę go kontynuować. Nia stawiam sobie tu limitu czasowego-może będą to 2 tygodnie, może i 4, to na bieżąco wyjdzie, ile sił starczy i kiedy stwierdzę, że więcej nie dam rady. Do suplementacji dołączę za to Loader i kofeinę UNS - biorę udział w teście tych produktów, relacje pojawiać się [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-17 13:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasady unikania napadów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] tu jeszcze sie na mnie nie żucili to chyba jednak niemaja zlych zamiarów. DOszli do drogi i staneli na czerwonym swietle ja doszlem obok nich. Stoimy razem wiec sie pytaja ile jest na czasie?. CZekali na wyciągniecie komorki ale ja wycialem moj zegarek z obozu za 5 zl wiec raczej niechcieli tego cuda. Zielone swiatlo idziemy dali mysle sobie z [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-24 13:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasady unikania napadów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] kupić i idziemu szukamy kiosku i wymija nas grupa tak z 6-8 gosci dokladnie nie patrzyłem i pada standart: za kim jesteście(jako ze nie jesteśmy z tego miasta nie wiedzileiśmy za kim to siedle jest)więc mówiemy ze my nie stąd noi dali na chwile spokój ,mija jakieś 10 minut i idziemy kolejnymi ulicami i za sklepu wylatuje chyba 8gości,i [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-08 23:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasze wspomnienia z zawodów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jakims dziwnym zrzadzeniem w drodzelosowania() dostali przeciwnikow z 4,3 kyu ja przed zawodami mialem przerwe w treningach ok3miesiecy bo mialem zapalenie stawu niewiem ile przed zawodami moglem trenowac z 2-3 tyg i to tak na pol gwizdka zeby nie nadwyrezac stawu czytaja moje nazwisko nazwisko kolesia dowiaduje sie ze koles jest z krakowa [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2003-08-07 14:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    [...] zarządzająca do czasu wyboru nowego prezydenta (wybory za minimum za 40 dni,a faktycznie pewnie bedzie trzeba dłuzej poczekać).JMB to z pewnością jeden z najgorszych o ile nie najgorszy prezydent w historii tego klubu.Praktycznie na każdym polu niszczył ten klub.Na koniec jeszcze wczoraj zdązyli zaakceptować warunki utworzenia Superligi (i [...]

    Odpowiedzi: 2392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-27 21:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek a kariera

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Tomka Adamka, ktory do klubu bokserskiego mial daleko, ale jednak trenowal(dojezdzal miedzy innymi dlatego, ze mial autobusy za darmo po zmarlym ojcu- kierowcy). Kazdy widzi ile osiagnal dzieki swojej determinacji. Jerzy Dudek tak samo gral najpierw w jakims czartoilgowym zespole, gdzie pewnego dnia prezes pierwszoligowego klubu go zauwazyl. Ale [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6545 Data: 2006-08-16 15:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leon Edwards kontra...

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ponieważ pomimo tego, że nie walczył od lipca 2019 roku, ma pełne prawo do walki o pas biorąc pod uwagę zwycięską serię. Jednak nadzieją dla Anglika jest walka 13 marca o ile UFC znajdzie mu nowego przeciwnika po wycofaniu się Khamzata Chimaeva i zdobycie dużej wygranej, aby ugruntować swoją pozycję jako pretendenta numer jeden w wadze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3995 Data: 2021-02-17 16:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ostre regulaminy, tworzy nam się piękna dyscyplina sportowa na naszych oczach :) jeden jest tego minus, że to takie sztuczne zaniżanie wyników, bo jak się mnie ktoś zapyta ile powtórzeń na zawodach zrobiłeś, a ja mówię że 20 przykładowo to ludzie nie wierzą że tak mało i trochę tak głupio mówić wynik, bo np. dla mnie taki wynik jest poniżający [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 16:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mogli to obejrzeć nie będę miał żalu jak przegram,a tak w ogóle to przypomniały mi się czasy wojska,już wtedy nieźle radziłem sobie na poręczach chociaż nie próbowałem ile razy machnę. I taka była sytuacja,miałem zdaje się kilka miesięcy służby i poszedłem sobie poćwiczyć w "małpim gaju" na OSF i przychodzi młody rocznik i mają sprawdzian w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-15 21:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bole w stawach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Panu gdzie bo jak to nie to, to bedzie Pan zly? No jesli ja boli i wydaje jej sie, ze serce to chyba oczywiste ze to powie ... jak sie idzie do lekarza to sie mowi tyle ile sie wie i lekarz na podstawie tego albo siedzi cicho i klepie cos w komputer i wypisze jakies leki na chybil trafil, albo straci pol godzinny swojego cennego czasu i [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 11506 Data: 2006-09-25 09:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hardkorowy Koksu u Kuby Wojewódzkiego.

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] Nie to rozbawiasz mnie, ciekawe dlaczego ludzie wyjezdzali tam na stale do pracy w tamtych latach, pozniej zostawali w tej biedzie... Bieda bo co malo sie zarabialo? Ale ile mozna bylo za to kupic, tak sie okresla standard zycia. Problem z praca do 24 roku zycia jest, ale postudiach za granica jest naprawde dobrze. Ja sam odmawiam ofert [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 15:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ATD ?

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] juz nie chce mi sie liczyc bo nie wiem czy kiedys w ogóle z testa zejde ogólnie fajnie mnie ubija, obecnie na wadze 82kg i bez diety hardkorowej ciągle z pasa leci. O ile znajde legit to zamierzam dorzucić primke, bolda lub hgh (nie mam bo ciężko o legity). Jak znajde czas, dam aktualne fotki Moje podsumowanie: oxa to świetny środek... za [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4028 Data: 2011-03-11 13:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań i totalny mętlik.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Łoooo bracie, stop, stop - wyhamuj trochę ! Chcesz zwiększyć dwukrotnie zapotrzebowanie na białko ?! Moja rada jest taka że byś zwiększył maxymalnie do 120g (o ile chcesz robić, masę co będe próbował Ci zaraz wyperswadować) OK, teraz może pytania: 1.) Tutaj są różne szkoły, i pewnie zaraz zleci się kupa znawców mówiących o posiłkach około [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2014-04-05 23:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tu gadasz najlepiej na nie zwalać,ja się z Ciebie nie śmieje tylko to po prostu jest żałosne,żeby za SAA po roku się brać i szukać winy tylko i wyłącznie w genach !.Popatrz ile jestem już na tym forum a potem pisz że jestem pozerem,tylko ja nie jestem typem ,,pytusia,,co się o wszystko pyta,poczytaj trochę artów np knife to uwierz mi że dużo się [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 2011-07-12 15:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)